Pokiaľ ide o bežecké oblečenie a výstroj, rovnako dôležité je to, čomu sa vyhýbate, ako to, čo nosíte. Väčšina skúsených bežcov má aspoň jeden príbeh o poruche šatníka.
čo vedie k odieraniu alebo iným nepríjemným či trápnym problémom. Aby ste sa takýmto nehodám vyhli, tu je niekoľko pravidiel, čo si neobliekať nabeh.
1. Vyhnite sa 100% bavlne.
Bavlna je pre bežcov veľkým nevýhodou, pretože po namočení zostáva mokrá, čo môže byť v teplom počasí nepríjemné a v chladnom nebezpečné. Vaša pokožka je tiež náchylnejšia na odieranie.
ak máte na sebe bavlnu. Vaše nohy sú obzvlášť náchylné na pľuzgiere, ak nosíte bavlnené ponožky.
Bežci by sa mali držať technických materiálov ako DryFit alebo hodváb atď. Tieto typy materiálov odvádzajú pot od tela a udržiavajú vás
suché a pohodlné
2. Nenoste tepláky.
Áno, toto opäť zdôrazňuje pravidlo „žiadna bavlna“. Tepláky a mikiny boli kedysi obľúbeným bežeckým oblečením do chladného počasia. Ale s príchodom bežeckého oblečenia vyrobeného z
technické tkaniny, športové oblečenie je medzi bežcami skutočne považované za „starú školu“.
Bežecké oblečenie vyrobené z technických tkanín ako DriFit je pohodlnejšie, pretože odvádza pot a udržiava vás v suchu.
Ak si pri behu vonku v chlade oblečiete tielko, zmoknete, zostanete mokrí a prechladnete. Teplákové súpravy sú skvelé na leňošenie doma po behu, ale ak chcete
Aby sa bežec cítil pohodlne a vyzeral dobre pri behaní vonku v chlade, vytrvajte v behanípančuchy, nohavice akošelevyrobené z technických tkanín.
3. Pri behaní v zime nenoste ťažké oblečenie.
Pri behaní v chladnom počasí nenoste ťažký kabát alebo košeľu. Ak je vrstva príliš hrubá, prehrejete sa a nadmerne sa potíte a po vyzlečení vám bude zima.
prestaňte nosiť tenké oblečenie odvádzajúce vlhkosť, aby ste sa nadmerne nepotili a aby ste si mohli zvliecť vrstvu, keď sa začnete otepľovať.
4. V lete sa vyhýbajte noseniu hrubých ponožiek.
Nohy pri behu opúchajú, najmä v horúcich letných mesiacoch. Ak nosíte hrubé ponožky, ktoré vám odierajú prsty o prednú časť topánky, riskujete, že sa vám nechty na nohách začiernia.
Vaše nohy sa tiež budú viac potiť, čo ich môže urobiť náchylnejšími na pľuzgiere.
Hľadajte bežecké ponožky vyrobené zo syntetických tkanín (nie bavlny) alebo merino vlny. Tieto materiály sú priedušné a odvádzajú vlhkosť od vašich nôh.
Čas uverejnenia: 23. marca 2023