Aj keď návšteva posilňovne by nemala byť módnou prehliadkou, stále je dôležité vyzerať dobre. Okrem toho, keď vyzeráte dobre, cítite sa dobre. Pohodlné nosenie
oblečeniev ktorom sa cítite sebavedomo a ktorý umožňuje voľnosť pohybu, vám pomôže cítiť sa lepšie pri tréningu a možno vás dokonca udrží o niečo dlhšie
motivovaní. Akpráve ste sa pustili do nového cvičebného programu, táto funkcia vám objasní všetky otázky o tom, čo si potrebujete priniesť do posilňovne alebo čo robiť
nosiť do posilňovne. AkAk práve cvičíte, toto vám poslúži ako osvieženie a poskytne vám niekoľko tipov, ako zvýšiť pohodlie počas aktivity.
OBLEČENIE NA CVIČENIE
Typ materiálu, ktorý si vyberiete na nosenie do posilňovne, by vám mal umožniť cítiť sa v suchu, pohodlí a sebavedomo. Pri cvičení by ste sa mali sústrediť najmä na to, aby ste zo seba vydali všetko a
Nemali by ste sa cítiť neisto alebo nepohodlne v oblečení, ktoré máte na sebe. V závislosti od typu cvičenia, ktoré vykonávate, môže byť potrebné rôzne oblečenie. Strih
Oblečenie, ktoré si nosíte do posilňovne, by vám malo umožňovať voľný pohyb bez toho, aby vás obmedzovalo. Počas cvičenia sa budete často pohybovať a ohýbať, takže
Oblečenie, ktoré nosíte, by malo byť pružné. Pre dobrú rovnováhu medzi funkčnosťou a pohodlím hľadajte oblečenie vyrobené zo syntetických materiálov, ako je nylon, akryl alebo polypropylén.
Bavlna je pravdepodobne najbežnejším materiálom na cvičenie, pretože je cenovo dostupný, priedušný a pohodlný. Má však tendenciu zadržiavať vlhkosť a stáva sa dosť ťažkou, ak...
pot. V závislosti od podnebia a vašej úrovne pohodlia vám môže byťTričkoalebo tielko (vyrobené z vyššie uvedených materiálov) s pohodlnými nohavicami alebo športovými šortkami sú ideálne na cvičenie
možnosti oblečenia. Riaďte sa týmito tipmi, čo si obliecť do posilňovne, a budete vyzerať a cítiť sa skvele! Tu je niekoľko ďalších tipov:
TRÉNINGOVÁ OBUV
Predtým, ako sa rozhodnete pre topánky, je dôležité vyskúšať si niekoľko, kým nenájdete tú, ktorá vám bude vyhovovať. V obchode si potenciálne topánky vyskúšajte tak, že sa po ňom prejdete.
skákanie hore a dole. Pre nájdenie ideálneho strihu je tiež dôležité nosiť ponožky, ktoré by ste nosili pri cvičení. Okrem toho sa uistite, že si vyberiete správnu obuv.
na činnosť, na ktorú sa bude používať.
BEŽCI
Správna bežecká obuv by mala poskytovať stabilitu, kontrolu pohybu a odpruženie pri behu. V závislosti od tvaru vášho chodidla môžete potrebovať klenbu rôznej veľkosti. Porozprávajte sa s odborníkom.
predajcu, ktorý sa špecializuje na bežeckú obuv, aby vám našiel tú správnu veľkosť.
Turistická obuv: Ideálna turistická obuv by mala umožňovať rozsah pohybu a tlmenie.
Crossové tenisky: Tieto sa najčastejšie nosia v posilňovni. Tieto topánky sú ideálne pre niekoho, kto príležitostne behá, chodí a/alebo navštevuje hodiny fitness. Mali by ponúkať
flexibilita, odpruženie a bočná opora.
PONOŽKY
Pri výbere ponožiek do posilňovne neurobte chybu a nenoste si k bežeckým topánkam spoločenské ponožky. Vyberte si biele alebo sivé ponožky, ktoré umožnia vašim nohám dýchať.
a sú pohodlné na tréning. Noste ponožky vyrobené z akrylu alebo akrylovej zmesi. Tento materiál nezadržiava vlhkosť ako bavlna a vlna, čo môže viesť k pľuzgierom a
iné problémy s nohami.
ŠPORTOVÉ PODPRSENKY
Dobrá športová podprsenka je nevyhnutná na poskytovanie podpory a minimalizáciu nadmerného pohybu. Podprsenka by mala byť zo zmesi bavlny a „priedušného“ materiálu, ako je spandexová sieťovina, aby pomohla
odparujú pot a udržiavajú zápach pod kontrolou. Vyskúšajte si rôzne podprsenky, kým nenájdete tú, ktorá poskytuje najväčšiu oporu a pohodlie. Skúste skákať hore a dole alebo behať na mieste, ako
skúšaš inépodprsenkyna zmeranie ich podpory. Podprsenka, ktorú si vyberiete, by mala tesne sedieť, poskytovať oporu, ale neobmedzovať rozsah pohybu. Uistite sa, že ramienka nezarezávajú
do ramien alebo pás do hrudného koša. Mal by tesne priliehať, ale mali by ste byť schopní pohodlne dýchať.
MP3 PREHRÁVAČ ALEBO OSOBNÝ STEREO A PUZDRO NA PRENÁŠANIE
Priniesť si MP3 prehrávač alebo osobné stereo s niektorými z vašich obľúbených hudobných výberov je skvelý spôsob, ako sa motivovať v posilňovni. Energická hudba – alebo čokoľvek iné, čo
preferencia môže byť – je to skvelý spôsob, ako oživiť svoje kardio cvičenie a naštartovať sa. Púzdro na ruku alebo opasok (predáva sa v mnohých obchodných domoch alebo špecializovaných posilňovniach)
obchody) je ideálny spôsob, ako prenášať MP3 prehrávač alebo osobné stereo.
POZRITE SI
Ako budete postupovať ďalej, možno budete chcieť začať načasovať prestávky medzi jednotlivými sériami. V závislosti od vašich cieľov to zabezpečí, že nebudete odpočívať príliš dlho alebo
prestávky, ktoré sú príliš krátke.
Dúfame, že vám to poskytne predstavu o tom, čo si obliecť do posilňovne. A ak s cvičebným plánom len začínate alebo chcete získať motivačné tipy a...
ďalšie rady,Prezrite si našu webovú stránku a prihláste sa na odber noviniek ešte dnes.
Teraz, keď viete, čo si obliecť natelocvičňa– uvidíme sa tam!
Čas uverejnenia: 12. marca 2021